Daha az Uyu - Daha Erken Kalk | Dünyada en çok Kullanılan 5 Uyku Metodu

  • Tarixində dərc edildi 8 gün əvvəl

    Hikmet Anıl Öztekin

    Müddəti: 12:36

    Uyku yaşamımız boyunca en çok yaptığımız aktivite, en çok vakit geçirdiğimiz eylem. Bu kadar hayatımızın içindeyken uykuyla ilgili çok az şey kontrolümüzde. Eğer bir insan kendini geliştirmeye başlayacaksa buna uykudan başlamalı. En çok vakit geçirdiği yerden başlamalı.
    Peki uyku verimliliğimizi nasıl arttırabiliriz? Nasıl daha az uyuruz? Nasıl daha erken kalkarız? Bunu kolaylaştıracak uyku teknikleri nelerdir? En iyi uyku metodları hangileri, En iyi uyku döngüsü? Saat kaçta yatmalıyız? Günde kaç saat uyumalıyız? Başarılı insanlar günde kaç saat uyur? Uyku yöntemleri, uyku teknikleri nelerdir? Verimli uyku rehberi, erken kalkma rehberi gibi konuları da videoda konuşmuş olduk.
    Tek Fazlı Uyku nedir? Monophasic sleep, monofazik uyku nedir?
    Bölümlenmiş Uyku nedir? Segmented Sleep. İki Fazlı Uyku nedir? Siesta nedir? Siesta saatleri? Biphasic Sleep? Bifazik uyku nedir? Çok Fazlı Uykular, polifazik uyku nedir? what is Polyphasic Sleep?
    Davinci uykusu nedir? Davinci sleep nedir? Uberman Döngüsü nedir? Uberman uykusu nedir? Uberman uyku metodu? Everyman Döngüsü nedir? Everyman uykusu nedir? Çift Çekirdekli uyku nedir? Dymaxion uykusu nedir, Dymaxion sleep nedir? Spamayl uykusu nedir? Spamayl sleep nedir? Kafein Uykusu nedir? Kafein uykusu nasıl yapılır? Caffeine sleep?
    ___
    İNSTAGRAM→ HikmetAnilOztekin
    MİNİMALİZM SERİSİ→ bit.ly/MinimalizmSerisi
    VERİMLİLİK SERİSİ→ bit.ly/EğitimSerisi
    BİRLİKTE ÇALIŞALIM KANALI→ bit.ly/BirlikteÇalışalım1
    Kitaplarımı Türkçe kitap satan dünyanın tüm kitabevleri ve internet sitelerinden bulabilirsiniz. Burada da defter hediyeli birkaç set var→ www.sufidukkan.com
    ___
    Bu kanalda başarı, verimli çalışma, motivasyon gibi konulara değindiğim gibi aynı zamanda yaşam felsefimi insanlara aktarmaya çalışıyorum. Nedir o? Farkındalık sahibi olmak. Her şeye karşı, bildiğin, bildiğini sandığın, inandığın. Ancak böyle insanın olmanın tadının çıkarılabileceğini düşünüyorum. Tüm bu hedeflere bağlı kalabilmek için kullandığım araç ise sadelik, minimalizm. Çünkü gereksiz fazlalıklardan kurtulmadıkça gerekli ve az olanın ortaya çıkmayacağını görüyorum.
    Hikmet Anıl Öztekin
    Ne için varsan, O'nun için yaşa.
    www.hikmetaniloztekin.com
    Kurumsal: haoajans@gmail.com

Zehra Kaya
Zehra Kaya

Benki 1ci madde herhalde ama yarın denicem

4 dəqiqə əvvəl
King North
King North

Yeni kitaba noldu çıkıcaktı Şubat sonundaaaa

10 dəqiqə əvvəl
Hami Reşid
Hami Reşid

Hocam iyi güzel anlatıyorsunuzda benim gibi fabrika ortamında çalışıp akşamda eve perti çıkmış olarak gelenler ne yapsın? Adam 8 saat uyku uyusa bile yetmiyor ki yorgunluğu bile gitmiyor ayrıca bazen hafta sonlara ful çalışıyoruz varın geresini siz düşünün sabit bir uykuya alışmak imkansız değil lakin böyle çalışma metodu olunca uzun bir zaman alır.

44 dəqiqə əvvəl
SAFARİCİLER
SAFARİCİLER

Ben 12+4+4 saat uyuyorum ve yılda 3 ay kış,1.5 ay ilkbahar uykusu uyuyorum çok rahatım mis (öneririmmm)

50 dəqiqə əvvəl
Enes Kazancı
Enes Kazancı

Şahsen öğrenci olarak günde 4 saat + küçük kestirmeler yapıyorum kestirirken rahat olmadığım ortamları seçiyor günde en fazla 2 defa kestiriyorum taş çatlasa 5-5,5 saat uyuyorum ilk başlarda çok zorlu oluyor fakat alışınca gün çok uzun ve verimli oluyor

Saat əvvəl
mahir nasirov
mahir nasirov

Ben bunu deniyicem. Çalışıcam. Ama gerçekten kalbimde bir istek doğdu😄❣

Saat əvvəl
turgut karakaş
turgut karakaş

abi ben üniversite snavlarina hazirlanirken 6 saatte bir 35 dk uyuyordum.Yaklaşik 3.5-4 ay bu şekilde uyudum.

2 saat əvvəl
Hazal Özdeş
Hazal Özdeş

Ben gece yarım saat geç uyursam eğer sabah uyanınca yarım saatlik uykuya daha uykuya ihtiyacım oluyor

4 saat əvvəl
semih kızan
semih kızan

Abi niye video çekmiyorsun

4 saat əvvəl
Uğurcan Ulusal
Uğurcan Ulusal

Abi günlük program yapma uygulamaları onerirmisin

8 saat əvvəl
Hüseyin Abi
Hüseyin Abi

Ben günde 10 saat uyusam bile yumruk yemiş gibi kalktığım için everyman methodunu bir süre denemiştim (çok kısa bir süre). 20 dakikalık uyku, 10 saat uykudan çok daha dinlendiriciydi. Uyandığım zaman ben herhalde sabah olmuştur da alarm çalmamıştır diye düşünmüştüm. Kötü yanı, alışana kadar siniriniz bozuluyor. Çünkü ana uykudan kalkarken ölecekmiş gibi hissediyorsunuz. Ben tatil zamanı yapmıştım, o yüzden hayatınızı nasıl etkiler emin değilim ama sosyal hayatınıza önem veriyorsanız iki kez düşünmenizi tavsiye ederim. Eğer hem polyphasic uykuyu hem sosyal hayatınızı beraber yürütebilirseniz bana mutlaka haber verin de yine başlıyım

9 saat əvvəl
Murat Yenice
Murat Yenice

Siktir git lan gerizekalı

9 saat əvvəl
Dawut Ata
Dawut Ata

En kolay yöntemi söyleyiyim bir işe girin

10 saat əvvəl
naciye ünlü
naciye ünlü

Kaylule

10 saat əvvəl
Hasan Kayalı
Hasan Kayalı

Abi seni bugün rüyamda gördüm ve kitap imzaliyordun senin ben e posta adresine mesaj atsam ordanda adresine veyahut adresine YAKIN bir yere kitap göndersem sende onu imzalayıp tekrar göndersen olur mu? Rüyamdan uyandım gerçek değilmiş üzüldün hayatımda tanıdığım en iyi ikinci adamsin birincisi tanımadım ama Allah 'ın elçisi lütfen abi benim istegimi kabul et.

10 saat əvvəl
Alper Çakıroglu
Alper Çakıroglu

ne için varsan onun iççin yaşa

10 saat əvvəl
ilahe huseynzade
ilahe huseynzade

Ben bolumlenmis uyku uyuyorum farkında olmadan🤗

11 saat əvvəl
Camal Səmədoğlu
Camal Səmədoğlu

Sağol Abi. Yeni videoyo ne zaman geliyor inşallah?

14 saat əvvəl
İlknur Yılmaz
İlknur Yılmaz

Kaylule uykusu, öğlen namazından sonraki uyku, sünnettir

15 saat əvvəl
Furkan Kayahan
Furkan Kayahan

En iyisi Monafazik uyku😴

15 saat əvvəl
naciye ünlü
naciye ünlü

En ideal kaç saat olmalı uyku hocam

16 saat əvvəl
naciye ünlü
naciye ünlü

Ben uyandıgımda birdaha asla uyuyamıyorum ama

16 saat əvvəl
naciye ünlü
naciye ünlü

Bir saat kalktıgımza göre 6 saat mi uymus olcaz o zaman bölünmüşte

16 saat əvvəl
Mücahit A.
Mücahit A.

Bir uyanık yeter bütün uyuyanları uyandırmak için

16 saat əvvəl
Yusuf Çelik
Yusuf Çelik

Abi güzel farkındalık olmuş teşekkürler birde nasıl uykuya dalabiliriz onunla ilgili bilgin varsa çok bi video çok makbule geçer 😊

20 saat əvvəl
Seyma Ozcan
Seyma Ozcan

....onun için yaşamalısınız.. 🌱🌷

20 saat əvvəl
Emrah Okur
Emrah Okur

Abi kitaplarında ki gibi ve eski videolarında ki gibi insanın kalbine dokunan sözler söyle. Sana öylesi çok yakışıyor

20 saat əvvəl
Hasan Kayalı
Hasan Kayalı

Video at abit gözünü sevdiğim

21 saat əvvəl
Merak Ettim
Merak Ettim

?

21 saat əvvəl
Betül Şahin
Betül Şahin

Hep daha güzele 💕💐

22 saat əvvəl
Muhammed
Muhammed

buda varlık içinde yokluk çekiyor

22 saat əvvəl
Ben işte
Ben işte

Peki kaçta uyuduğumuz önemli miii

22 saat əvvəl
Hüseyn Müzəffərov
Hüseyn Müzəffərov

Kanalı yeni keşf etdim abune oldum bildirimleri açtım.

22 saat əvvəl
Şevval Beyhan
Şevval Beyhan

Kafein uykusunda ana uykumuz bitmeden 30 dk önce uyanıp kahve içip uyusak olur mu ki 🤔

23 saat əvvəl
Zirvede Çamaşır asan kadın
Zirvede Çamaşır asan kadın

Adını duyup ne saçma demiştim kötü yorum yapmıştm sonra dinledim çok güzel olmuş

23 saat əvvəl
safiye çamcı
safiye çamcı

Kafein uykusu denenebilir 😊

23 saat əvvəl
safiye çamcı
safiye çamcı

Siesta nedir “ kaylule “ varken 😁

Gün əvvəl
safiye çamcı
safiye çamcı

İngiliz yazar resmen teheccüt kılın demiş 😁 yorumu yazarken de sizden “teheccüt “kelimesini duymam peki 😅

Gün əvvəl
Melek Oktay
Melek Oktay

18 yaşında böyle mükemmel bir insan ve mükemmel içerikli bir kanal keşfettiğim için çok şanslıyım atılan her videoda kendime gerçekten çok şey katıyorum teşekkürler :)

Gün əvvəl
Duygu Tuncay
Duygu Tuncay

Ben de oylə

21 saat əvvəl
Kapkan Kutuz
Kapkan Kutuz

Fasa fiso. Bunlar eskidi, yeni şeyler söylemek lazım.

Gün əvvəl
Osman Nafız Yazıcı
Osman Nafız Yazıcı

İslamin cok seyi zaten insan dogasi icin

Gün əvvəl
cyln elts
cyln elts

Hayatım uykumakla geciyo 🙄

Gün əvvəl
rehman meherremli
rehman meherremli

Çift çekirdekli uyku metodu İslamda da var. 3 saat uyu. Teheccüt kıl. Yine 3 saat uyu. Öğle vakti de kaylule uyu🙂.

Gün əvvəl
Batuhan Öztürk
Batuhan Öztürk

Bu yorumu lütfen beğen Hiikmet abi 13 yaşındayım 😔

Gün əvvəl
Cümle Mühendisi
Cümle Mühendisi

Allah razı olsun

Gün əvvəl
HΣM MΔDΣM...
HΣM MΔDΣM...

En güzeli uykunu al devam et

Gün əvvəl
Nima Babavand
Nima Babavand

Uyku ile ilgili son zamanlarda okudugum kitabi sizinle paylasmak istiyorum, kitabin ismi NİÇİN UYURUZ? (By matthew walker) yazar harvard universite profosoru yillardir uyku uzerinde arastirma yapiyor, yazarin ted konusmasida mevcut ilgilenen kisiler dinliye bilir.

Gün əvvəl
Nurdelal Korkunç
Nurdelal Korkunç

Hikmet abi video çok gzl olmuş ağzına sağlık ama bir öğrenci hangisini tercih etmelidir sizce ?? (YKS öğrencisi 😊)

Gün əvvəl
Merve şentürk
Merve şentürk

En güzeli ve olması gereken bence , ögle uykusu kalüle ki sünnettir , yada tehetcüt buda büyük sünnettir 🌸🌸😍

Gün əvvəl
Kemal
Kemal

Ben 3-5 saat arası uyuyorum yetiyor

Gün əvvəl
nurgül ergun
nurgül ergun

Gece saat 12 de uyuyorum sabah namazında kalkıyorum o kadar huzurluyum ki

Gün əvvəl
nurgül ergun
nurgül ergun

Ne kadar geç olsada mutlaka izliyorum hiç kaçırmadan

Gün əvvəl
furkan karakaş
furkan karakaş

yarın davinci uykusunu deniyeceğim 20 dk lik periyotlarla bu süre içerisinde de DGS çalışacağım inşallah, ve inşallah da başarılı olurum deneyimimde :D

Gün əvvəl
Elif Alçın
Elif Alçın

👏👏👏👏👏👏

Gün əvvəl
bilge
bilge

yaşamak için varım

Gün əvvəl
revnak revnak
revnak revnak

ÖNEMLİ +1 LEYİN ÖNE ÇIKSIN LÜTFEN!!!!! Merhaba bunu okuyan koca yürekli kişi bir video izleyerek sma lı bir çocuğun hayatını kurtarabileceğini biliyor musun? Ayaz bebek sma hastası kanalındaki videolardan birini reklamları atlamadan izleyerek onun tedavi için kalan son 94 gününde ona yardım edebilirsin..94 gün sonra ne yazık ki elden hiç birşey gelmeyecek. Kanalın ismi zuzu tv.. Sağlıcakla kalın. Dualarımız seninle ayaz...

Gün əvvəl
revnak revnak
revnak revnak

ÖNEMLİ +1 LEYİN ÖNE ÇIKSIN LÜTFEN!!!!! Merhaba bunu okuyan koca yürekli kişi bir video izleyerek sma lı bir çocuğun hayatını kurtarabileceğini biliyor musun? Ayaz bebek sma hastası kanalındaki videolardan birini reklamları atlamadan izleyerek onun tedavi için kalan son 94 gününde ona yardım edebilirsin..94 gün sonra ne yazık ki elden hiç birşey gelmeyecek. Kanalın ismi zuzu tv.. Sağlıcakla kalın. Dualarımız seninle ayaz...

Gün əvvəl
SE Debugger
SE Debugger

Teşekkürler bilgilendirme için

Gün əvvəl
always blue
always blue

Recep ayinin 13. 14 ve 15inde oruç tuttum allah kabul etsin inşallah. Kpss çalışıyorum ve dengesiz olan uykum sahur sayesinde ve 3gunluk oruc sayesinde düzeldi şöyleki onceden gece gecte yatsam erkende yatsam sabah cok duzensiz saatlerde uyanırdım. Simdi sahura kadar uyumayip ders calisip sonra yatiyorm ve sadece 6 6.5 saat yeterli geliyor. Onceden sanki uyku hastalığına yakalandim sanirdim gozlerim dayanamazdi ağrırdı filan

Gün əvvəl
Adımyokkiii
Adımyokkiii

Uyku, benim için her zaman bir kaçış yöntemi olmuştur. Üzüldüğümde, sinirlendiğimde, yorulduğumda... Kısacası her olumsuz durumda uykum gelir ben de işimi bırakır uyurum. Mekan ve zaman önemsizleşir o anlarda. Ve son zamanlarda fark ettim ki ben günlerimi uykuyla öldürüyorum. Üniversite sınavına hazırlanmaya çalışan bir öğrenci olarak da bu benim canımı bir hayli sıkmaya başladı. İşin içine kötü bir beslenme de girince ne uyuduğum uykudan verim alır oldum ne çalıştığım dersten. Bu sebeple öncelikle beslenme düzenimi değiştirmekle başladım. “İlave şekersiz hayat”ı bugünle beraber tam bir hafta boyunca denedim ve gerçekten zihinsel ve bedensel birçok farklar gördüm kendimde. Her ne kadar fazla uyusam da artık eskisi kadar yorgun uyanmıyorum, gün içinde zihnen ve bedenen daha aktif hissediyorum ve benim için en önemlisi kendimi daha mutlu hissediyorum. Şimdi de uyku düzenimi değiştirmeyi düşünüyorum. Birkaç ay öncesinde kendimce “Acaba gün içinde belli aralıklarla 15-20dk uyusam ve çalışmama öyle devam etsem bu beni nasıl etkiler?” şeklinde düşünmüştüm ama denemeye çalışmamıştım. Hatta bunun bir uyku metodu olabileceğini düşünmemiştim bile. Bugünden itibaren “Polifazik Uykular” metodunu deneyeceğim. Bana yararı olabileceğini düşünüyorum. Bu güzel içerik için de teşekkür ederim kendi adıma konuşmam gerekirse hayatımda atmak isteyip de atamadığım adımı atmam için yararlı metodlar öğrendim. Tekrardan teşekkür ederim.

Gün əvvəl
Şule Kzlca
Şule Kzlca

"Ne için varsan onun için yaşa"

Gün əvvəl
MUSTAFA ASIM YAŞAR
MUSTAFA ASIM YAŞAR

Zaman insana verilen en kıymetli ''rızık'' tır. Her rızık gibi sınırlıdır ve hesabı sorulacaktır ...

Gün əvvəl
Süveyda Dilekci
Süveyda Dilekci

Yine çok faydalıydı teşekkurler

Gün əvvəl
Süveyda Dilekci
Süveyda Dilekci

12:20 onun için yaşayın💜

Gün əvvəl
Alihan Göy
Alihan Göy

Polifazik uykuyu tercih eden üniversite öğrencisi Knight Online oynuyor büyük ihtimalle.. :)

Gün əvvəl
beautiful ocean
beautiful ocean

Hikmet abini sesinde değişiklikmi var? Konuşması farklı

Gün əvvəl
mehmet boris
mehmet boris

Bütün uyku türleri az çok çalışma düzeni olan insanlara uygun. Size göre herkesin düzenli bir yaşamı, belli saatleri olan bir işi var. Hayat şartları zor. 24 saatte 18 küsür saat çalışmak zorunda kalıyoruz. Ki saatler hep değişiyor. Araştırmalar insan bedeninin gece uykuya programlı olduğunu söylüyor. Ama gece de çalışıyoruz. Ne yapcaz? Hani doktora gidiyoruz başım ağrıyor kıçım ağrıyor diye, o da diyor ya düzenli uyu. Taşşak geçercesine. Uyku düzeni olmayan bütün dostlara selam olsun. Size selam yok düzenli uyuyan kıçı kıymetliler.

Gün əvvəl
Meydan Dayakçısı
Meydan Dayakçısı

Uykular haram oldu . Gençliğim bak talan da oldu

Gün əvvəl
Furkan Gülşen
Furkan Gülşen

Bazen 15-20 dakika uyuduktan sonra bir kez daha 15-20 dakika daha uyumak istiyorum. Bu bazen 4-5 tura kadar çıkıyor 😄😄 Sonra mal mal dolaşıyorum etrafta. Bence çok sık uyanıp uyumak insanı salaklaştırıyor. Beyin kafayı yiyor içeride

Gün əvvəl
derya doganay
derya doganay

Abi bu videolar güzel de eskilerinide özledik. Onlardan tekrar çeksen,konuşsan yine bize sevmeyi anlatsan,yanlızlıktan bahsetsen akşama kadar dinlesek yine seni. Wp durumlarında paylaşsak. Sesinle huzur bulsak. Özledik beee❤

Gün əvvəl
Furkan Gülşen
Furkan Gülşen

Gece 4.5 Saat , gün içerisinde 25 dakikalık 2 parça halinde uyuyorum. Her ne yaparsam yapayım gün içerisinde uykum geliyor. Özellikle 12-13 ve 18-19 arası esnemeye başladığım anlar. İş günüm olmadığı müddetçe bu saatler arası 25 dakika uyuyorum. İş günümse 19:30 gibi geldiğimde bu iki partı birleştirerek 50 dakika uyuyorum. Yazılım mühendisi olduğum için günümün %80'lik kesmi bilgisayar başında geçiyor. 1 Litreye yakın kahvede içsem artık kar etmiyor. Bu yüzden bu metodu uyguluyorum 1 seneye aşkındır. Gece uykusunu da 1:30 'dan 6'ya kadar alıyorum.

Gün əvvəl
Yusuf Kenan Demir
Yusuf Kenan Demir

Daha uz uyku saçma. İş e ve duruma bagli ama 8 saat şart.

Gün əvvəl
Hediye Yılmaz
Hediye Yılmaz

Ben hiç alamıyorum uykumu ,her yolu denedim ama hastanede nöbetten sonra uyku düzenim bozuldu

Gün əvvəl
Deda Gültekin
Deda Gültekin

Bu metotlar zenginler için ben günde 12 saat çlişiyom çeketin bir kolunu dişarda giyiyom bu dıyor geç yat erken kalk dıyor xd

Gün əvvəl
MBY uyh
MBY uyh

benim uyku düzenim burda yok hmm....

Gün əvvəl
Super Saiyan
Super Saiyan

Şimdi ben ortalama Sabah 5 e kadar uyumam ve saat 11-12 gibi kalkarım

Gün əvvəl
Gevherhan
Gevherhan

Başımıza guru oldu. Yav onun bunun şiirlerini kes kopyala popüler kültür şeysi değil misin sen.

Gün əvvəl
Berna Korkmaz
Berna Korkmaz

Harika bi insansın☺️

Gün əvvəl
Rabia başegmez
Rabia başegmez

Benim hiç uyumadığım günler var. Bazende uyanmadıgım🤔

Gün əvvəl
Fuad Naghizada
Fuad Naghizada

Sadece aptallar 8 saat uyur kitabından sonra gaza gelip hepsini denemiştim.Sınav zamanı mecburiyetten bir çoğunu yapıyoruz zaten.Da vinci metodunu çok denedim ama psikoloji kaldırmıyo ruh gibi ortada geziyosun.Eline kaşık alıp uyumalar felan.Belki araştırma yapan için iyidir.Ama az uyumak insanın sağlığına çok zararlı.Yani çok yaşayım derken az yaşarsın.O yüzden 7-8 saat uyumak en iyisi bazı günler 6+1 veya 7+1 de iyidir.

Gün əvvəl
NİTBLOK
NİTBLOK

2 saat daha fazla Spor yapmak için

Gün əvvəl
Alperen Adıgüzel
Alperen Adıgüzel

Kafein uykusu=hard reset

Gün əvvəl
halluween
halluween

genelde kabus gordugum gecelerde sigmented uyku uyumus oluyorum, gece uyandigimda ne kadar az uyumus olursam olayim dinc oluyorum ancak 1-1,5 saat sonra karsi kıyamadığım yogunlukta uyku cokuyor, sanirim segmented ve cift cekirdekli uyku modeli tam benlik

Gün əvvəl
Klas Friseur Ergün Özdemir
Klas Friseur Ergün Özdemir

EyvAllah kardeşim Rabbim ilminizi Hikmetinizi artırsın. sosyal medyada sizin gibi 100 adam olsa ülkenin gidişatı değişir.

2 gün əvvəl
Busra Karakaya
Busra Karakaya

Okuyrm Hemşire olursam nöbetlerde koltukta 10 dk uykuya daldığın da hemşire hanım serum bitti die gelir 🤗

2 gün əvvəl
aytac aytac
aytac aytac

Ben eğer normal uykumdan uyanıp 1saat uyanık kalırsam hiç bir zaman yeniden uyanamam

2 gün əvvəl
Engin Ates
Engin Ates

Ben saat 23.00ta uyuyorum 4te kalkiyorum sizce nasil??

2 gün əvvəl
Super Saiyan
Super Saiyan

4 te kalkip napiyon reis

Gün əvvəl
Sudenur Bozkurt
Sudenur Bozkurt

4:34 ben bayram diye biliyordum (3y1t michele cedolin *italyan* den duydum)

2 gün əvvəl
Zeynep mez
Zeynep mez

Kaliteli içerik hikmet bey! Teşekkür ederiz.

2 gün əvvəl
Emin Kartal
Emin Kartal

Sen de iyi ki varsın abi. ''İyi bir ömür ve güzel bir ahiret hayatı için varım :)''

2 gün əvvəl
Yağmur Bayram
Yağmur Bayram

Vallahi ben erken uyuyup erken kalkabilsem hukuku bile kazanırım ama işte kalamıyoruz... 4.5 de uyuyup 2.3 de kalkıyorum hiç birşeyi de yapamıyorum zaman kayıp gidiyor ne ders çalışıyorum ne bişe nolacak benim bu halim! Acil toparlanmam lazım. Video için teşekkür ederiz abi💎

2 gün əvvəl
Super Saiyan
Super Saiyan

Bende ona yakın bazen 4 bazen sabah 6 da uyuyorum ama 12 gibi kalkarım

Gün əvvəl
Opencart TR
Opencart TR

Hepsi iyi güzelde uykuya dalabilmek mesele :)

2 gün əvvəl
Tükəz Əliyeva
Tükəz Əliyeva

Harikasınız, Anıl bey🇹🇷🇦🇿🤍.

2 gün əvvəl
Sasi Tube
Sasi Tube

Şahsımın uyku modeli en iyisi 1 gibi uyuyup 5 gibi uyanıyorum ( alarmsız)

2 gün əvvəl
Meryem KDHO
Meryem KDHO

Benim uykuya dalmaö 2,5 saat sürüyor

2 gün əvvəl
Elish A-ov
Elish A-ov

Tam aradığım videyo 👍🏻 Bu günden başlıycam ve ben segmented sleep modelini yanı 3.5 saat uyuycam 1 saat uyanık ve 3.5 saat uyuma modelini seçiyorum bakalım ne olucak.

2 gün əvvəl
DİLEK ARICI
DİLEK ARICI

ablam bana baskı uyguluyor yok ben küçükken böyle değildim yok benim senin yaşındayken bunum yoktu yok ben senin yaşındayken onu bunu istemiyordum içimdeki bütün hevesi kırıyor

2 gün əvvəl
Super Saiyan
Super Saiyan

Bende bunu kardeşime Söylüyorum Ama Kendim Uyumuyorum :D

Gün əvvəl
Özlem Torunoğlu
Özlem Torunoğlu

Kafein uykusunu denedim ama sanki kendimi daha yorgun hissettim, uykum açılamadı bir türlü ondan sonra daha yapmamaya başladım ☺️

2 gün əvvəl
Yusuf Zırhlıoğlu
Yusuf Zırhlıoğlu

Mesele uykuyu bölmek değil. Mesele tekrar uykuya dalabilmek.

2 gün əvvəl
Super Saiyan
Super Saiyan

Ayn en zoru o zaten

Gün əvvəl
Bulletproof XD
Bulletproof XD

Neden hala gözlük takıyosun?

2 gün əvvəl

İrəli

Sıkılmadan uzun süre çalışma rehberi! (8-10 Saat)

11:56

Kardeşlerim 3. Bölüm Fragmanı

1:06

Kardeşlerim 3. Bölüm Fragmanı

KARDEŞLERİM

Baxış 348K

AÇ SUSUZ KARDA HAYATTA KALMAK!

25:17

AÇ SUSUZ KARDA HAYATTA KALMAK!

Orkun Işıtmak

Baxış 2,1M

Hayat Kalitenizi Yükseltecek 30 Alışkanlık

20:34

Hayat Kalitenizi Yükseltecek 30 Alışkanlık

Hikmet Anıl Öztekin

Baxış 1,8M

20 yaşına gelmeden öğrenmeniz gereken 20 gerçek |#2

20:44

ÖLMEDEN ÖNCE OKUMAN GEREKEN 20 KİTAP

15:42

ÖLMEDEN ÖNCE OKUMAN GEREKEN 20 KİTAP

Hikmet Anıl Öztekin

Baxış 686K

DOPAMİN DETOKSU İLE BEYNİNİ GÜÇLENDİR

16:33

Zamanı Değerlendirmek ve Zaman Yönetimi

13:15

Zamanı Değerlendirmek ve Zaman Yönetimi

Doğan Cüceloğlu

Baxış 159K

Kardeşlerim 3. Bölüm Fragmanı

1:06

Kardeşlerim 3. Bölüm Fragmanı

KARDEŞLERİM

Baxış 348K

AÇ SUSUZ KARDA HAYATTA KALMAK!

25:17

AÇ SUSUZ KARDA HAYATTA KALMAK!

Orkun Işıtmak

Baxış 2,1M

Kerimcan Durmaz - Peşimde (Official Video)

3:26

Orxan Lokbatanli Şirin Duyğular Klip 2021

4:48

Orxan Lokbatanli Şirin Duyğular Klip 2021

Orxan Lokbatanli Official

Baxış 563K

Deniz Firudinli - Men Denizem (Orxan Lokbatanli)

3:38

Deniz Firudinli - Men Denizem (Orxan Lokbatanli)

Orxan Lokbatanli Official

Baxış 52K

Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz 183. Bölüm

2:3:45

Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz 183. Bölüm

Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz

Baxış 2,6M